با این راهکارها از پوکی استخوانتان جلوگیری کنید
سلامت استخوانهای بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش بهسزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوانهایشان خواهند شد.
سلامت استخوانهای بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش بهسزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوانهایشان خواهند شد.
در این مطلب نحوه تهیه یک ترکیب گیاهی برای جلوگیری از پوکی استخوان و کمک به درمان آن آمده است.
محققان موفق به شناسایی فرایندی شدهاند که منجر به پوکی استخوان در افراد مسن میشود؛ این کشف احتمالا پیشرفتی در زمینه درمان بیماریهای استخوانی مرتبط با افزایش سن پدید خواهد آورد.
دلبری گفت: علاوه بر مصرف مواد غذایی پر کلسیم مانند شیر و فرآوردههای لبنی، جذب ویتامین D. از طریق تابش مستقیم آفتاب به اندامهای فوقانی و تحتانی بدن به مدت 15 تا 20 دقیقه در روز و حداقل سه روز در هفته، و فعالیت بدنی و انجام حرکات ورزشی مانند پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز، میتواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد.
ممکن است دچار پوکیاستخوان باشید بدون آنکه از بیماری خود اطلاع داشته باشید، به همین سبب است که پوکیاستخوان «بیماری خاموش» نامیده میشود. در مراحل اولیه بروز پوکیاستخوان، علایم آن بهندرت ظاهر میشود که این ظاهرنشدن علایم تشخیص بیماری را دشوار میکند.
با این " میوه پاییزی " از ابتلا به بیماری پوکی استخوان پیشگیری کنید.
افرادی که دچار پوکی استخوان شده اند، بایستی سنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند، چرا که باعثاستحکام استخوان ها می شود.
مصرف طولانی مدت و زیاده روی در خوردن سرکه سیب باعثپوکی استخوان و کاهش پتاسیم، ایجاد ناراحتی های مری، معده و نیز ممکن است به بافت های دهان و گلو آسیب وارد کند.
یک متخصص طب ورزشی گفت: زنان برای کاهش ابتلا به پوکی استخوان باید ورزش را پیش از ۳۰ سالگی آغاز کنند.